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溧水实小通济街校区五(4)班的博客

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2008年新版眼保健操  

2013-09-09 23:37:26|  分类: 体育特色班级活动 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2008年新版眼保健操

 

视频下载    

http://pan.baidu.com/share/link?shareid=1345112332&uk=1225842490 

 

在线视频:

http://v.ku6.com/show/BPq9ECmF5XIFiVr2.html

 

 

 

2008年新版眼保健操 - 春泥 - 溧水实小2013级一(4)班的博客 

     第一节:按揉耳垂眼穴脚趾抓地。通过对头部、脚趾等局部穴位的刺激,增加全身血液循环、疏通全身经络,使孩子全身气血畅通,从而达到调节眼部的目的。

 

2008年新版眼保健操 - 春泥 - 溧水实小2013级一(4)班的博客

     第二节:按揉太阳穴刮上眼眶。按揉太阳穴部分保持不变的基础上,从原先的轮刮眼眶改成了刮上眼眶

 

2008年新版眼保健操 - 春泥 - 溧水实小2013级一(4)班的博客

第三节:按揉四白穴。该章节动作与1972年版眼保健操基本保持一致。

 

2008年新版眼保健操 - 春泥 - 溧水实小2013级一(4)班的博客  

     第四节:按揉风池穴。风池穴位置在后脑勺下方颈窝的两侧,由颈窝往外约两个拇指的左右即是。注意穴位不需移动,按揉面不要太大。

 

2008年新版眼保健操 - 春泥 - 溧水实小2013级一(4)班的博客  

 

      第五节:按压头部督脉穴。督脉穴是从面部人中穴到脊椎,考虑操作方便,该节只按揉从前额到脑后发髻处的一段。

 

 

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